Magyar Megmaradásért

Nem adjuk fel

 

H2017May29

2011. Július 04., Hétfő 20:27

Hogyan erősítijük a szemet és a körülötte lévő izmokat.

Írta:  Kósáné K. Mária
Értékelés:
(8 szavazat)
A következő gyakorlatokat is alkalmazhatjuk, ezek is erősítik a szemet és a körülötte lévő izmokat.

A következő gyakorlatokat is alkalmazhatjuk, ezek is erősítik a szemet és a körülötte lévő izmokat.

szem1

 

1.)    A fejet egyenesen tartva nézzenek a mennyezetre, majd le a földre. Ismételjék tobbszor a mozgást. A szem mindig lassan és szabadon mozogjon az a.) ábra szerint.


szem2

2.)    Utána nézzenek a fej mindkét oldalára, oda-vissza a b.) ábra szerint..


szem3

szem4

3.)    Ezután féloldalasan nézzenek felülre, majd alulra maguk mellé c-d ábra szerint egyszer jobbra fel balra le, majd balra fel, oldalvást és jobbra le.

4.)    Forgasság körbe a tekintetüket, előszőr az óramutató járásának irányába, majd ellenkezőleg, e-f ábra szerint.


 

szem5

 5.)    Ezek után szintén enyhe körkörös masszírozást végezzenek és felmelegített tenyereikkel vigyenek meleget a szemekhez. Itt is alkalmazzanak valamilyen krémet.

szem6

 Egyéb tudnivalók:


Ez a gyakorlat kb. 10 percet vesz igénybe, ha lassan végzik a gyakorlatot.
Vigyázzanak, hogy ne erőszakkal akarják a szemet irányítani, és a mozdulatok ne legyenek görcsösek, főleg ha fájdalommal jár maga a szem mozgása.
Ha esetleges szemfájdalom, húzás, vagy bebandzsulás következne be, akkor inkább becsukott szemmel végezzék a gyakorlatot.
Ha hosszú időn keresztül rendszeresen folytatják ezeket a gyakorlatokat, sohasem lesz szükség szemüvegre, mindig jól látnak majd.
Nagyon ajánlott még naponta többször előre megfontoltan pislogni is.
Mivel az egész szervezetet felfrissitik ezek a gyakorlatok, nagyon ajánlott busz és kamionvezetőknek, számítógéppel dolgozóknak, és mindenkinek, aki a szemével kell figyeljen bármilyen munkafolyamatot és ez monotóniát vált ki, valamint ingerlékennyé és fáradékonnyá teszi az embereket. Mindez megelőzhető pár percnyi szemtornával.

Egészségünkre! :)

Megjelent: 3520 alkalommal Utoljára frissítve: 2015. Február 03., Kedd 09:34

Hozzászólások  

 
Sebestyén
#1 ZürichSebestyén 2016-12-19 11:31
Ezt a gyakorlatot 1980 tavaszán diploma dolgozatom írása közben végeztem. Először egy furcsaságot tapasztaltam, de ettől még nem ijedtem meg. Szemizomlázat kaptam. Alig tudtam a szemeimet mozgatni, de nem hagytam abba a gyakorlatokat.
A gyakorlatokat egy híres jogi könyvéből néztem ki, mely szerint egy lakásban egy fal elé kell egyenes derékkal ülni, a fal közepén, úgy hogy a térdünk érje a falat. A gyakorlatokat mindig naplementekor kell végezni. A gyakorlatok végeztével a lenyugvó napba kell nézni pislogás nélkül, tágra nyított szemekkel. Ezután nyitott szemeidbe hideg vízet locsolsz.

3 hét mindennapi gyakorlat után erős fájdalmakat éreztem a szememben. Annyira erősek voltak a fájdalmak, hogy elrettentem a további gyakorlatoktól. Így maradt a szemüveg és a szemeim tovább romlottak. Ma 5,5 dioptria minusz, és közellátáshoz vagy 1,5 dioptria plusz egy szemüvegbe integrálva. Mindkét szememben az üvegtest levált a retináról.
Idézet
 

Szóljon hozzá!

Biztonsági kód
Frissítés

Új írások

Jó honlapok

Oldalainkat 259 vendég és 0 tag böngészi

Látogatók

Hungary 67.7%Canada 1%
Romania 5.8%Serbia 0.8%
United States 5.1%Switzerland 0.4%
Russian Federation 3%Kuwait 0.3%
Germany 2.7%Czech Republic 0.2%
Ukraine 2.6%Australia 0.2%
Slovakia 2.2%Italy 0.2%
United Kingdom 1.7%France 0.2%
Austria 1.6%Netherlands 0.2%
Sweden 1.5%Belgium 0.1%

Today: 6
This Week: 6
Last Week: 6755
This Month: 21569
Last Month: 21576
Total: 1522605

Belépés